Alimentation | Cimalpes

Faites attention à votre alimentation

La première chose indispensable est l’hydratation. Il est très important pour notre corps d’être hydraté, il est donc nécessaire de boire 1,5L d’eau par jour.

Nos conseils :

  1. Commencez votre journée avec un verre d’eau tiède et le jus d’un demi citron frais
  2. Buvez du thé vert (sans sucre)
  3. Préférez la cuisson vapeur
  4. Mangez des céréales complètes
  5. Privilégiez les poissons et les viandes maigres
  6. Faites le plein de fruits et de légumes
  7. Préparez-vous de bonnes soupes

 

Activité sportive | Cimalpes

Pratiquez une activité sportive

En effet, il est primordial d’avoir une alimentation saine et équilibrée mais pratiquer une activité sportive est important.

Reprenez le sport de manière progressive en pratiquant une activité au minimum deux fois par semaine. Pour commencer, pourquoi ne pas opter pour les escaliers plutôt que l’ascenseur, garer sa voiture plus loin ou organiser des balades en pleine nature ?

Natation, running, vélo, salle de sport ou à la maison, privilégiez un sport que vous aimez, vous serez plus motivé à y aller !

Et surtout ne pas oublier de boire de l’eau pendant et après votre sport ainsi que de faire des étirements à la fin de vos séances

 

Prendre soin de soi| Cimalpes

Prenez soin de vous

En ce début 2019, repartez du bon pied avec votre peau.

Faites des gommages doux, des masques détox mais surtout hydratez votre peau.

L’hydratation doit se faire de l’intérieur et de l’extérieur !

Pour décompressez, faites-vous couler un bain dans lequel vous ajoutez 500 mL de vinaigre de cidre bio. Cela vous permettra d’évacuer les toxines dans votre corps.

 

 

Petit plus de Cimalpes| Cimalpes

Le petit plus de Cimalpes

Il est indispensable de s'accorder un peu de repos après ces deux week-ends ! 

Et si vous êtes courageux, chaussez les skis ou allez faire une randonnée dans nos belles stations des Alpes ! 

Prendre l'air pourrait vous faire le plus grand bien. 

Recette de jus détox :

Pour un jus :

  • 1 pomme
     
  • 1 poire
     
  • 2 oranges
     
  • 2 carottes
     
  • Gingembre (à votre appréciation)